越委屈越任性,你必须要知道的情绪管理小秘密

男人来自火星，女人来自金星。
 
两种来自于不同星球的物种，带着各自独特的思维方式生活在一起，常常会发生一些令人匪夷所思的事情，男人永远搞不懂女人心里在想什么。
 
除了搞不懂女人为什么需要拥有那么多口红以外，还常常搞不懂，为什么因为一件微不足道的小事，她就要发那么大的脾气。
 
《在远方》中有一个这样的片段，马伊琍饰演的路晓欧在丈夫姚远不知道的情况下，将房产证上的所有人改成了丈夫姚远的名字，并引发了一系列的争吵。

看似他们吵架是为了路晓欧擅自更改房产证这件事情。
 
但是，他们真的争吵的是当下所发生的的事情吗？其实并不尽然。
 
这是许久以来累积在心里的所有委屈，一次性的抒发出来。
 
睿智灯塔导师陶思璇在一次课程中曾经分享过日本心理学开山鼻祖河合隼雄曾经写过的一篇文章，文章的主题是，“越是委屈求全的人，越是任性”。
 
这两个词是矛盾的，委曲求全&任性。
 
这完全是两种行为表现，为什么会在一个人身上发生呢？
 
这个就和情绪的累积有关。

委曲求全的人，平时往往会把一些小的不痛快不开心吞咽下来，比如说同事用了自己的东西，没有跟自己打招呼，心里边在当时当下，是有那么一些不舒服的，可是转眼又想，“都是同事，每天在一起共事，算了吧，他也不是故意的。”
 
于是这个不高兴，就被自己用“算了吧，大家都是同事，每天抬头不见低头见”这样的一个观点给压制了下去。
 
明天另一个同事撬了你的客户，当时一定很不爽。可是转念一想，“算了吧，都是同事，反正这个单子最后成了，都是一个公司的。”

于是“都是一个公司的”这样的一个观点又让你把不痛快都吞咽了下去。
 
这样的不开心，这样的一次又一次吞咽，在你的心里边慢慢的累积，迟早有一天它会形成一个像喜马拉雅山一样的巨大的委屈。

这个时候，往往一个不小心，你就会出现情绪的爆发。而这个不小心，很有可能是一个特别小的事情。

比如说你的同事，他们出去吃饭了，可是没有叫你。就这一件事，你就一下子爆发了，我对你们那么好，你们却吃饭都不叫着我，有意的孤单我、冷落我、排挤我。
 
可是在别人眼里，大家就会觉得“至于吗，不就是一个午餐，我们出去吃火锅没有叫上你而已，这是个很小的事情。”
 
所以在周围人的眼睛里，你一定是那个特别任性的人。而对于你来说，你已经吞咽了成千上万的小委屈，最终才有这样的一次爆发。
 
可问题是，你周围的那些人，他们并不知道，在此之前你心里已经形成了一个委屈的“喜马拉雅山”。
 
这就是为什么，“越是委曲求全的人，在别人的眼睛里越任性。”


 
然而，这些被贴着“任性”标签的人，他们通常知道自己的情绪爆发，会给自己带来更加不好的人际关系，他们内心非常希望可以摆脱“任性”的标签。

因此，在情绪爆发之后，也常常会反省自己，并反复告诉自己，下次一定要控制好自己的情绪。

陶思璇老师曾经多次被学员提问，“老师，我怎样才能控制住我的情绪？”

陶思璇导师在睿智灯塔APP里面开设了一套专门针对女性的成长课——《让幸福成为一种习惯》，课程中曾经讲过“控制情绪并不是一个有效的方案”。
 
“大家常常把专注点聚焦在了‘控制’这个词上，而控制情绪，只是科学情绪管理中的一个步骤，并不是全部。”
 
“科学的情绪管理，一定不是简单的控制而已。”



陶思璇老师讲，控制情绪会带来两个非常严重的弊端。
 
一个是导致身心疾病，也就是中医里讲的情志病。当你出现愤怒情绪的时候，会产生一种能量，如果你不能够及时的将它发泄出来，它就会产生另外的一种动力，转过来攻击你的身体。现代医学的临床结果，已经充分的证明了，消极情绪是很多身心疾病的制造者，癌症在现在也被归类于身心疾病。
 
另一个是让人的身体变的钝感，而这个是很多不幸的源头。因为你要控制自己的情绪不爆发出来，我们的肌肉就会处于紧绷和紧锁的状态，就会让自己的身体成为情绪的牢笼，我们的身体会逐渐变得钝感，只有感受不到这种情绪，你才能够更好地控制这种情绪。但是，当我们的身体是钝感的时候，会对所有的事物都保持钝感，感受不到悲伤，同样也感受不到爱和被爱。
 
那么该如何更好的管理我们的情绪呢？

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